Nator

Ljudet av regn är det som slår mig när jag tar mina första steg ut från gymmet, och sen möts jag av en kall dusch som slår hårt som en knytnäve. När jag går längs längs de mörka gatorna i stockholm så tänker jag tillbaka på dagens pass, hur bra det verkligen gick idag. Anledningen…

Idag ska jag använda varje liten sekund som om det vore den sista, för det är så man kommer frammåt! Att inte skjuta på saker och ting som man måste göra, utan bara göra det. och sen i slutändan kunna känna sig nöjd!

Det är väldigt sällan jag säger något som jag nu kommer säga. Idag var en av de dagarna när jag redan från första repetitionen på gymmet kände, NEJ! Det här känns inte rätt, drivet, motivationen som brukar finnas inom mig var som bortblåst och kvar fanns bara ett tomt skal som utförde saker och ting…

You heard me, squeeze that m*f*cker!   Har du ibland svårt att hitta kontakten med den arbetande muskeln i vissa övningar på gymmet?s Känner du att du har fastnat i din träning, traskar och traskar men kommer ingen vart? är du sugen på att få en riktig grov träningsvärk?   Dagens tips från mig till…

Sitter och halvsover i gröten och surplar på kaffet med sugrör, låt mig sova lite längre… snälla! Lång dag idag, mattekurs 9-13, sen benpass direkt efter jobb till 19.30. Låt det bara vara över! Förresten, ni har väl inte missat SHMs nya singel Don’t you worry child?

Rör mer på dig. All sorts aktivitet ökar ämnesomsättningen, även att t.ex. jobba i trädgården. Högintensiv träning, som intervaller ökar ämnesomsättningen även efter den avslutade aktiviteten Bygg muskler. Ju mer muskler du har, desto högre ämnesomsättning har du. Detta beror på att dessa muskler kräver en hel del näring. När musklerna återhämtar sig (generellt 48 timmar)…

Följ mig på instagram för massa inspiration och motivation! Natortheoneandonly

variation är en av grundprinciperna som gäller för all sorts träning. Det är bara en av flera grundprinciper, och här på bloggen tänkte jag gå igenom dem alla, men just börja med den som de flesta verkar ha missförstått alltså Variation. Har tanken någonsin slagit dig att du i allmänhet fått bäst resultat i början av…

Kommer ej in på bloggen på burken så blir tyvärr inget längre och informativare inlägg idag. Hade tänkt att sätta mig ner och skriva ett inlägg och kolhydrater, om hur vi i dagens samhälle totalt bannlyst denna energikälla. Jag tänker inte lägga mig i diskussionen hur vida det är bra/dåligt att inte äta komhydrater, LCHF…

Som titeln lyder, pass 1 av 2 klart. Första passet bestod av rygg, slängde om upplägget lite, fyfan va bra det blev! Nu står backintervaller på tur, grymt taggad! Vi hörs sen!

Nu är jag hemma i Sverige igen, känns både bra och dåligt på samma gång. Mycket som ska göras nu, träningen måste tas till en ny nivå, men ändå måste jag satsa stenhårt på plugget nu sista året och samtidigt ha tid med att jobba och blogga osv. Ähhh, ska inte sörja, älskar att vara…

Sitter i solen, musiken pumpar högt i öronen, planerar dagens pass, sitter och pular på upplägget. Vilka övningar ska vara 8or, 10or osv, färsöker hela tiden göra mitt upplägg så bra som möjligt, och jag nöjer mig aldrig! Därför tror jag att jag hela tiden kommer utveckas, eftersom jag testar på nya sker, läser på…

Sitter och laddar med lite lunch inför dagens rygg och bicepspass. Kommer hem på fredag, då är allting som vanligt igen, bloggandet, träningen. Nator kommer genomgå massa förändringar den kommande tiden, tror inte ni kommer bli missnöjda!

Tar det lugnt helt enkelt, laddar batterierna inför både skola och nya träningsperioder. Juste, glömde att slänga yupp den här bilden, men vad är grejjen med kvargen hemma som inehåller 12 g protein per 100g? Här innehåller den 18 g per 100, samma med keson! Avgå Sveriges kvarg och keso! (valke är alltså protein, om…

Blir mycket bilder här bara, får sällan chansen att hitta wifi, och då har jag heller inte tid att slänga upp något längre, så ni får nöja er med lite bilder. Om ni undrar vart jag har tagit vägen så är jag i Estland. Min flickvän har släkt här, så vi är och hälsar på!…